Có nên mang kính râm khi chạy bộ hay không?

Kính râm là kính gì?

"Kính râm" là một thuật ngữ phổ biến để chỉ các loại kính mắt được thiết kế để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời và các tia UV có hại. Loại kính này có thể được gọi là "kính râm" hoặc "kính mát". Chức năng chính của kính râm là giảm độ sáng và ngăn chặn các tia tử ngoại (UV) cũng như các tia ánh sáng mặt trời khác.

Kính râm có thể có nhiều mục đích sử dụng, bao gồm bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời mạnh, giảm căng thẳng mắt, và bảo vệ mắt khỏi các tác động có thể gây hại từ các yếu tố môi trường khác, như gió và bụi.

Có nhiều loại kính râm khác nhau, bao gồm kính râm thông thường, kính râm chống lóa, kính râm chống tia UV, và kính râm polarized (kính râm lọc ánh sáng chói). Mỗi loại có tính năng và ưu điểm riêng.

>> Xem thêm: Hướng dẫn chọn giày dành cho người mới chạy bộ 

Sự khác nhau giữa kính râm và kính thường?

• Kính râm: Kính râm được thiết kế chủ yếu để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời mạnh và tia tử ngoại (UV) có hại. Chúng giúp giảm độ sáng và ngăn chặn tác động của ánh sáng mặt trời đối với mắt.
• Kính thường: Kính thường không có chức năng bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời hoặc tia tử ngoại. Chúng có thể được sử dụng để điều chỉnh thị giác, làm đẹp hoặc cho mục đích thời trang.

Tác dụng của kính râm? 

Mang kính râm (hay còn gọi là kính mát) có nhiều lợi ích quan trọng cho mắt của con người, đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh hoặc trong môi trường ngoài trời. Dưới đây là một số lợi ích chính:

• Bảo vệ mắt khỏi tia tử ngoại (UV) và ánh sáng chói: Kính râm được thiết kế để chặn tia UV và giảm ánh sáng chói từ mặt trời, giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương và cản trở quá trình lão hóa của mắt.
• Giảm căng thẳng cho mắt: Khi mắt tiếp xúc với ánh sáng mạnh, đặc biệt là khi chói, có thể gây căng thẳng cho mắt. Kính râm giúp làm giảm căng thẳng này và làm cho việc nhìn trở nên thoải mái hơn.
• Bảo vệ mắt khỏi tác động của môi trường: Kính râm bảo vệ mắt khỏi các tác động bên ngoài như gió, bụi, côn trùng và các vật thể khác có thể gây tổn thương cho mắt.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh mắt: Sử dụng kính râm có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt do ánh sáng mạnh, như đau mắt, viêm kết mạc và cataract.

Có nên mang kính râm khi chạy bộ? 

Hiện nay, có thể thấy đa số các vận động viên tham gia đường chạy marathon hoặc chạy trail thường trang bị cho bản thân một chiếc kính râm. Chắc chắn loại kính nay mang lại lợi ích không nhỏ cho runner trên quá trình chinh phục cự li marathon. 

Hãy cùng điểm qua các lợi ích nếu như bạn mang kính râm khi chạy bộ:

• Bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng mạnh: Khi chạy bộ ngoài trời, mắt của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tia tử ngoại (UV) có thể gây tổn hại. Kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi những tác động này.
• Giảm ánh sáng chói: Kính râm giúp giảm ánh sáng chói từ mặt trời, giúp bạn nhìn rõ hơn và tránh căng thẳng cho mắt.
• Bảo vệ mắt khỏi các vật thể và tác động ngoài: Trong quá trình chạy bộ, có thể có các vật thể hoặc bụi vật liệu nhỏ có thể bay vào mắt. Kính râm giúp ngăn chặn điều này và bảo vệ mắt khỏi những tác động không mong muốn.
• Tăng cường sự thoải mái: Kính râm làm giảm căng thẳng cho mắt và giữ cho môi trường nhìn trong lành hơn, tạo cảm giác thoải mái và tăng sự tập trung khi chạy bộ.
• Trang trí và phong cách: Kính râm cũng là một phần trang trí, có thể thể hiện phong cách và cá tính của bạn khi chạy bộ.

Tuy nhiên, chọn kính râm phù hợp với hoạt động chạy bộ của bạn là quan trọng. Chọn loại kính râm có khả năng giữ vững và thoải mái, đồng thời đảm bảo rằng chúng không gây khó chịu hoặc cản trở quá trình chạy bộ của bạn. Đặc biệt, chú ý đến việc chọn kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt tốt nhất.

Tham khảo thêm: Đồng hồ dành cho dân chạy bộ - Tổng hợp các mẫu đồng hồ phổ biến 2023

Chọn áo thun chạy bộ phù hợp

Nên chọn vải có 2 tính năng dưới đây khi có ý định may áo thun chạy bộ thiết kế

• Tính năng hút ẩm: Tính năng hút ẩm của vải liên quan đến khả năng của nó trong việc hấp thụ và thấm hút độ ẩm từ môi trường xung quanh hoặc từ cơ thể người sử dụng.
• Tính năng phân tản nhiệt: Khi vải phản tản nhiệt tốt, nó có khả năng giữ cho người mặc mát mẻ hơn trong điều kiện nhiệt độ cao, giảm cảm giác nóng bức và hạn chế hấp thụ nhiệt vào bên trong vải.

>>> Tham khảo: Chất liệu vải may áo thun chạy bộ tốt nhất năm 2023

Đặt áo chạy bộ ở đâu tại Thành phố Hồ Chí Minh? 

• Giải chạy vì trái tim - The Dream Run 2023
• Giải chạy Oneway Marathon Vũng Tàu 2023
• Giải bơi Lý Sơn Cross Island - giải bơi vượt biển đầu tiên tại Việt Nam