Các app chạy bộ hỗ trợ tốt nhất cho việc luyện tập

Các ứng dụng chạy bộ được xây dựng để hỗ trợ các runner luyện tập một cách tốt nhất, với các tính năng cơ bản như: đo quãng đường, thời gian, tốc độ, lượng calo tiêu thụ, kiểm tra nhịp tim,...

Trong bài viết này, Saigon Uniform sẽ cùng các bạn tìm hiểu các app chạy bộ hiệu quả được nhiều người sử dụng để hỗ trợ bạn một cách tốt nhất nhé!

App chạy bộ và công dụng thiết thực của nó

Các ứng dụng chạy bộ là các ứng dụng được thiết kế để giúp người dùng theo dõi và quản lý hoạt động chạy bộ của họ. Các tính năng của các ứng dụng này thường bao gồm theo dõi quãng đường đã chạy, thời gian, tốc độ, nhịp tim, và nhiều thông tin khác để người dùng có thể theo dõi tiến trình tập luyện của mình.

Lợi ích của app chạy bộ trong quá trình tập luyện

Lợi ích của việc sử dụng các ứng dụng chạy bộ có thể bao gồm:

• Theo dõi tiến trình: Giúp bạn theo dõi và đánh giá tiến độ của mình trong việc tập luyện chạy bộ, từ đó tạo động lực để cải thiện hiệu suất.
• Đo lường và phân tích dữ liệu: Cung cấp thông tin chi tiết về hoạt động chạy bộ của bạn, giúp bạn hiểu rõ hơn về cường độ, khoảng cách, và thời gian tập luyện.
• Theo dõi sức khỏe: Một số ứng dụng cung cấp tính năng theo dõi sức khỏe như nhịp tim, đo lường năng lượng tiêu thụ, và giấc ngủ, giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.
• Cộng đồng và cổ động: Một số ứng dụng cho phép bạn kết nối và cạnh tranh với bạn bè hoặc cộng đồng của các vận động viên khác, tạo ra một môi trường cổ động và động viên.

Tuy nhiên, việc sử dụng các ứng dụng chạy bộ có cần thiết hay không phụ thuộc vào mục tiêu và sở thích cá nhân của mỗi người. Đối với những người yêu thích chạy bộ và muốn theo dõi tiến trình tập luyện của mình một cách chi tiết, việc sử dụng các ứng dụng này có thể rất hữu ích.

Ngược lại, đối với những người không quan tâm đến việc theo dõi dữ liệu chi tiết, không muốn cài đặt, setup trước khi chạy, chỉ đơn giản chạy khoẻ thì việc sử dụng các ứng dụng này có thể không cần thiết.

Các app chạy bộ nổi tiếng hiện nay

Nike+ Run Club

Nike+ Run Club là một trong những ứng dụng chạy bộ phổ biến nhất với lý do rõ ràng - nó cung cấp mọi thứ bạn cần trong một ứng dụng duy nhất. Ứng dụng miễn phí này không chỉ cung cấp theo dõi GPS và các bài tập hướng dẫn bằng âm thanh mà còn đưa ra các thử thách hàng tuần và hàng tháng để giữ cho bạn luôn hứng khởi. Bên cạnh đó, Nike+ Run Club còn cung cấp các kế hoạch huấn luyện cá nhân hóa để bạn có thể phát triển mục tiêu của mình.

Ứng dụng này cũng tích hợp tính năng kết nối với Apple Music hoặc Spotify, giúp bạn truy cập vào danh sách nhạc yêu thích của mình một cách dễ dàng. Nếu bạn thích tương tác và thi đấu với bạn bè, Nike+ Run Club cũng cung cấp cơ hội để cạnh tranh và cổ vũ nhau trong các lần chạy. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng Apple Watch, ứng dụng này sẽ là lựa chọn hoàn hảo để bạn có thể theo dõi số liệu thống kê và phản hồi trong khi chạy mà không cần mang theo điện thoại thông minh.

Tuy nhiên, nhược điểm của Nike+ Run Club là một số người dùng báo cáo về sự không ổn định của tính năng GPS.

Khi kết hợp với Apple Watch, Nike+ Run Club trở thành một trong những ứng dụng chạy bộ nổi bật nhất cho iPhone. Nếu bạn là một người yêu thích các sản phẩm của Apple, đây là một ứng dụng bạn không thể bỏ qua.

MapMyRun

MapMyRun là một ứng dụng chạy bộ khác đã trải qua thử thách của thời gian và đã phát triển nhiều tính năng hữu ích. Ban đầu ra mắt như một công cụ để đo lường các tuyến đường chạy, MapMyRun hiện đã trở thành một công cụ toàn diện để theo dõi và cải thiện hiệu suất của bạn.

Ứng dụng này cung cấp các tính năng như theo dõi lịch sử chạy, tìm kiếm tuyến đường chạy mới, và nhận phản hồi về số liệu thống kê của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham gia cộng đồng MapMyRun để kết nối với những người chạy khác và duy trì động lực thông qua các thử thách cộng đồng.

MapMyRun hỗ trợ cả iOS và Android và tương thích với nhiều thiết bị và ứng dụng khác, cho phép bạn dễ dàng đồng bộ dữ liệu với các thiết bị như Apple Watch, Garmin, Fitbit, vv.

Tuy nhiên, nhược điểm của MapMyRun là một số tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký và tính ổn định của GPS có thể không được đảm bảo nếu thiết bị của bạn không ở vị trí chính xác.

Strava

Nếu bạn muốn có sự hỗ trợ từ cộng đồng để giữ động lực cho việc chạy bộ, thì Strava là ứng dụng mà bạn không nên bỏ qua. Phần cộng đồng của ứng dụng này cho phép bạn kết nối với bạn bè, đối thủ, và đồng nghiệp, và bạn cũng có thể thiết lập các thử thách nhóm như chạy nhanh nhất 5K hoặc chạy xa nhất trong tháng.

Bên cạnh đó, Strava cung cấp mọi tính năng cần thiết cho việc theo dõi chạy bộ, từ tốc độ và quãng đường đã đi được đến phân tích hiệu suất chạy bộ chi tiết hơn và số lượng kilomet đã chạy hàng tuần. Với Strava Beacon, bạn cũng có thể giữ an toàn cho bản thân bằng cách cho phép bạn bè hoặc người thân theo dõi vị trí của bạn khi bạn đang chạy.

Strava hỗ trợ nhiều loại thiết bị theo dõi chạy bộ ngoài các thiết bị Wear OS và Apple Watch. Đồng thời, phiên bản miễn phí của ứng dụng này cũng cung cấp đầy đủ các tính năng cơ bản mà không yêu cầu phải trả phí.

Mặc dù gói thành viên trả phí của Strava, Summit, cung cấp nhiều tính năng hơn như phân tích chi tiết và bản đồ Strava, nhưng phiên bản miễn phí vẫn đáp ứng đa dạng nhu cầu của người dùng mới bắt đầu.

MyFitnessPal

Một ứng dụng khác mà bạn có thể xem xét để cải thiện sức khỏe của mình thông qua việc chạy bộ là MyFitnessPal. Ứng dụng này cho phép bạn theo dõi cả các lần chạy luyện tập và lượng calo tiêu thụ hàng ngày, từ đó giúp bạn theo dõi tiến trình của mình và đạt được mục tiêu sức khỏe.

MyFitnessPal cũng kết nối bạn với cộng đồng trực tuyến năng động để bạn có thể chia sẻ và nhận sự hỗ trợ từ bạn bè trong quá trình tập luyện. Đồng thời, ứng dụng này cũng đồng bộ với nhiều thiết bị và ứng dụng khác như Fitbit, Strava, Runkeeper và Runtastic.

Dù có một số hạn chế như đánh giá về lượng thức ăn và calo có thể không chính xác, cùng với yêu cầu đăng ký cao cấp để truy cập một số tính năng, MyFitnessPal vẫn là một công cụ hữu ích cho những ai muốn cải thiện sức khỏe của mình.

Runkeeper

Runkeeper thực sự là một ứng dụng chạy bộ rất ấn tượng với nhiều tính năng hữu ích và dễ sử dụng. Dưới đây là một số điểm mạnh và điểm yếu của ứng dụng này:

• Dù bạn mới bắt đầu hoặc là một vận động viên kỳ cựu, Runkeeper cung cấp các tính năng và chương trình tập luyện phù hợp với mọi người.
• Đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của bạn giúp bạn duy trì động lực và đạt được kết quả mong muốn.
• Tham gia các thử thách và nhóm chạy ảo giúp bạn tạo ra sự cạnh tranh và động viên với người khác.
• Không chỉ là chạy bộ, Runkeeper còn cho phép bạn theo dõi nhiều loại hoạt động khác nhau, giúp bạn duy trì sự đa dạng trong việc vận động.

Runna

Runna có vẻ là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang chuẩn bị cho một cuộc đua cụ thể và muốn có một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa. Dưới đây là một số điểm mạnh và điểm yếu của ứng dụng này:

• Giao diện dễ sử dụng giúp người dùng dễ dàng tiếp cận và thực hiện các kế hoạch tập luyện.
• Bản miễn phí của ứng dụng cung cấp một số tính năng cơ bản và giúp người dùng trải nghiệm trước khi quyết định nâng cấp lên phiên bản trả phí.
• Runna không chỉ đơn thuần là một ứng dụng theo dõi hoạt động, mà còn cung cấp các kế hoạch tập luyện cụ thể và hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

UpRace 

UpRace là một ứng dụng chạy bộ được tạo với mục đích tổ chức các dự án chạy bộ thiện nguyện do VNG khởi xướng và bảo trợ kỹ thuật từ năm 2018. Tương ứng với mỗi km của người chạy được ghi nhận trên ứng dụng UpRace, VNG và các doanh nghiệp tài trợ khác cam kết quyên góp ít nhất 1,000 Việt Nam đồng cho các tổ chức xã hội.